来源：米乐官网m6 发布时间：2024-02-26 06:58:19
“医生我这大半年老是腰酸背痛，网上搜索了下说很可能是腰椎间盘突出，帮我看看严不严重？”
7月15日下午，一位神情紧张的小姐姐来到宁波市医疗中心李惠利医院陈斌辉主任医师的门诊。
小姐姐姓李，刚年满30岁。经过一番诊治，李女士的腰酸背痛竟然是骨质疏松导致的。她的骨密度比正常值降低了1个标准差，而骨密度越低发生骨折的风险越高。
“骨质疏松？”李女士不敢相信自身的耳朵，这不是老年病吗，怎么自己这么年轻也会得？
“骨质疏松不是老年人的专利，恰恰相反很多年轻女性也容易得。”陈斌辉主任医师解释说，这跟现在年轻人的工作状态和饮食上的习惯有关。他建议，李女士需要一段时间的饮食调整、药物补钙治疗。
据了解，李女士从事外贸销售工作，平时也比较注意身体保养，晚饭后经常到健身房打卡。她的工作不轻松，早上7点左右出门上班，往往要数着星星才回家，在公司里就一直盯着电脑，中途并没时间室外活动。而且，一天下来几乎看不到太阳。
“很少午睡，中午都在上班，”李女士说，为了保持工作效率，她和很多同事一样“咖啡续命”，“每天一杯是必须的，有时候晚上熬夜还要来一杯。”
“见不到太阳，又摄入太多的正是诱因，现在像李女士这样的年轻骨质疏松患者越来越多见，”陈主任解释说，“一种原因是女性本身骨架和骨含量就低，另一方面跟日常生活小习惯密切相关。”
阳光可促使皮肤的维生素D3转化为钙被人们的身体吸收，也能够在一定程度上促进人体饮食中的钙被有效吸收。但随着经济社会的发展，慢慢的变多的人从事办公室工作，成为白领一族，他们大多数时间都在室内，很少接触太阳，甚至不少一天都见不到太阳。
另外，人们的饮食上的习惯正在悄悄改变，在一些城市里咖啡成了不少年轻白领的必需品。“可以使人体骨钙丢失，导致骨质疏松，还有一类饮料也同样会导致人体骨钙丢失，”陈主任所指的正是时下年轻人非常爱喝的碳酸饮料，比如可乐、雪碧，此外酒精则会阻碍人体对钙的吸收。
“骨质疏松是可防可治的，”陈主任强调首先要改变不良的生活小习惯，少熬夜，限制喝酒，“如果真离不开咖啡的话建议同时补钙，例如海产品、牛奶都是很好的补钙食品。”他还建议平时增加室外活动，适当健身，晒太阳是一个既方便又有效的方式。
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