来源：米乐官网m6 发布时间：2024-02-29 14:23:11
夏天天气炎热，有些人直呼“离了空调几乎不能活”，还有些人一天要吃很多冰凉食物，再加上降雨频发，十分简单导致人体内湿气过重。那么，夏天祛湿吃什么好？
冬瓜、猪排骨、薏米各适量；冬瓜洗净，去皮、去籽、切块；猪排骨洗净，斩块，用沸水焯水，焯水后洗净血污；薏米要提早泡一个晚上，用时掏净。先将排骨和薏米放到砂锅里，加水煮开，撇去浮沫，加盖焖20分钟左右，然后下冬瓜持续至资料熟软，调味。
作用：冬瓜清热利水，消肿解毒，生津除烦；薏米健脾利水，清热排脓，除湿热；猪排骨弥补蛋白质，增强免疫力；一款十分好的夏日补养汤，避暑，祛湿。
薏米，赤小豆，冰糖各适量；薏米，赤小豆洗净泡2小时，薏米煮先用锅炒至微发黄，再将资料同时放到汤煲中，大火煮开，持续用小火煮差不多40分钟左右，放少量冰糖。
作用：赤小豆利水消肿，解毒排脓，会比红豆的成效更强些；薏米清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨；此汤促进推陈出新和削减胃肠担负，祛湿消肿的作用很好。
老母鸭1只，白扁豆90克，芡实60克，黄酒2匙；鸭子处理洁净。起油锅煽炒3分钟，参加黄酒，用清水浸没，加其实资料大火煮沸，持续用小火煮2小时，调味。
作用：芡实补脾祛湿，益肾固精；白扁豆健脾化湿，利尿消肿，清肝明目；鸭肉滋阴、补虚、养胃、利水；此汤滋阴补虚，益肾祛湿，很合适夏日清补。
红糖20克，生姜4片，葱白3段，水适量。姜洗净切碎，葱白洗净切小段，资料一同放到砂锅里，加水大火煮开，改小火再放红糖，持续煮半小时。
作用：生姜发汗解表，温间断吐，温肺止咳，能够治风寒伤风，驱除体内湿气；葱白发汗解表，散寒通阳；红糖有养血，活血的作用，加到姜汤里会有很好的改进体表循环的作用，此汤不只能用于除湿气，受寒受凉后伤风发热，胃寒，寒性痛经的人都能喝。
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